حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

[MR_CoOL]

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif



http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif

[rambo]

عاشت ايدك الرياضة سر الحياة

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

واااااااااااو عاشت ايدك وردة
اني كل يوم الصبحة اول ما اغسل وجي
اسوي 30 شناو هع
في انتظار القادم

تحيــــــــاتي

[عراقية كوول]

ميصير للبنات
هههههههههههه
عاشت الايادي الحلوة
واني احب الرياضه
مودتي

[زمرده]

يســـــــلموش

[برنس بغداد]

عاشت ايدك ورده عالموضوع الررراائع
فعلا الرياضة ضروريه كلش كلش
مشكور ورده
تح ـــياتي

[MR_CoOL]

منوررررررررررررررين
واني اكثر من يمارس الرياضه حته في رمضان
تحياتي