LaRsA
2009-11-23, 02:30 AM
http://www.alhnuf.com/gallery/albums/dir/welcome/Photos_welcome_thank_you%20%28163%29.gif
قرات هذا الموضوع بمجلة وأحببت ان انقله لكم
وأتمنى أن تفيدنا هذه النصائح للقضاء على الكئابة والضغوطات النفسية والاحباط ...
http://www.alhnuf.com/gallery/albums/dir/welcome/Photos_welcome_thank_you%20%28163%29.gif
1 - إ تباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
2 - تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق او انسان مقرب .
3 - البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
4 - الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة .
5 - تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الازمة .
6 - تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان اي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
7 - ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجية أكثر سعادة .
8 - ان يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الاحباط .
9 - تذكر / تذكري أن دوام الحال من المحال ، والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
تحياتي للجميع
http://www.alhnuf.com/gallery/albums/dir/welcome/Photos_welcome_thank_you%20%28163%29.gif
قرات هذا الموضوع بمجلة وأحببت ان انقله لكم
وأتمنى أن تفيدنا هذه النصائح للقضاء على الكئابة والضغوطات النفسية والاحباط ...
http://www.alhnuf.com/gallery/albums/dir/welcome/Photos_welcome_thank_you%20%28163%29.gif
1 - إ تباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
2 - تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق او انسان مقرب .
3 - البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
4 - الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة .
5 - تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الازمة .
6 - تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان اي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
7 - ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجية أكثر سعادة .
8 - ان يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الاحباط .
9 - تذكر / تذكري أن دوام الحال من المحال ، والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
تحياتي للجميع
http://www.alhnuf.com/gallery/albums/dir/welcome/Photos_welcome_thank_you%20%28163%29.gif