Ex : تمارين لتقويه العضلات بالصور المتحركه

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

http://www.3raq4all.org/uploads/dec09/3raq4all8b97ddb44a.gif (http://www.3raq4all.com)


ت (http://www.3raq4all.com)ماري لتقويه العضل (http://www.3raq4all.com)ات بالصور المتح (http://www.3raq4all.com)ركه








التمري (http://www.3raq4all.com)ن الأول :


http://www.iraqpics.net/images/6w7efh8sqkea2rcm5u.gif


التمرين الثا (http://www.3raq4all.com)ني :





http://www.iraqpics.net/images/61ujrq7vidc26cdfmgj0.gif


الت (http://www.3raq4all.com)مرين الثالث :





http://www.iraqpics.net/images/nitbyv777icosm3we2ao.gif


التمرين الراب (http://www.3raq4all.com)ع :





http://www.iraqpics.net/images/mzxlrg9mlx842sdaj5fr.gif


التمرين ال (http://www.3raq4all.com)خامس :


http://www.iraqpics.net/images/0dg2uvm2d38sccrpj7ai.gif

التمري (http://www.3raq4all.com)ن السادس :





http://www.iraqpics.net/images/bx5zaoplv5pmd3xokya4.gif


التمرين الساب (http://www.3raq4all.com)ع :





http://www.iraqpics.net/images/6jh4am0gwnlyui6pfbl.gif


التم (http://www.3raq4all.com)رين الثامن :





http://www.iraqpics.net/images/iruaspvcvx6rr8rpqgx.gif


التمرين (http://www.3raq4all.com) التاسع :





http://www.iraqpics.net/images/7u3ur5cahuvgq7iqogg.gif






التمرين التاس (http://www.3raq4all.com)ع محد ي (http://www.3raq4all.com)كدر ايس (http://www.3raq4all.com)وي

هع هع




تحياتي

[العاطفي]

مشكوووور وردهــ

تحياتي الك

[عراقية كوول]

وآو
تمـاريـن روعهـ
تسلم ايديك علىا الشرح والصور
دوم الابداعـ
تحيتي

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

تدللون حبايبي
منوررين بمروركم العطر

[المتبسم بالحق]

خوش شغل عاشت ايدك

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

تدلل حبي

منور بمرورك العطر ...

. . . . .

[trestan]

تمارين حلوة

بس التمرين الاخير لازم يوكع على راسة ههههههههه

[برنس بغداد]

عاااشت ايدك ورده

خوش تمارين ..[بس جيب اللي يسويه من الصبح ... هع

تحيااتي

[Taha Alaa]

اشكرك وردة خوش تمارين سهلة حتى الاخير

احنة اتعلمنة

انسوي اشناو بتك ايد يعني بعد اصعب من الاخير

بس مو هواية نسوي اكثر شي 5

وشكرا

تحياتي الك

[DARK LOVE]

عاشت ايدك
علة التمارين حبي
بس شو اكثرهن
مال
ايجات
بس الاخير
شوية بي تعب
يمعود كلهة
بعدهة شباب

[امبراطور البصرة]

لا بربك ولا وحدة اعرف اسويها
حتى لو اعرفها ما اسويها وين اليه خليك

مشكور وررررد

[hussin_baghdady]

عاشت الايادي خوش تمارين بس الاخيره صعبه

بالنسبة اليه اكدر عليها اسوي جره وحده 40

لان اتمرن كمال اجسام الشناو زلاطه عندي

تحياتي للشباب

[مصطفى البغداديـــــ]

يسلمو حبي عالموضوع والتمارين
عاشت ايدكـ
بس اني سويت التمرين التاسع وربيـ ههههههه
عاشت ايدك حبي

[الملك ارثر]

هاي شنو اي والله خلي نسوي تمارين اليوم
يسلمو وردة ع التمارين

[ۅرډة فـޢޢـرنـޢޢـسـޢޢـآ]

عاشت الايادي موضوع روعة

[عـ,ـرآقـ,ـيـ,ـة آلُـ‘ـُكُـ‘ـُلُـ‘ـُ]

المتحركه

وآو
تمـاريـن روعهـ
تسلم ايديك علىا الشرح والصور
دوم الابداعـ
تحيتي