l~l النوم أقل من ست ساعات يزيد نسبة الإصابة بالسكري l~l
http://members.lycos.co.uk/blue18897/salm.jpg
إذا كنت من الهواة الدائمين للسهر حتى الساعـــــات الأولى من الصباح وتعاني من عدم أخذ
القسط الكافي من النوم بعد ذلك، فعليك أن تنتبه وتـــــــبادر بالذهاب في وقت مبكر من الليل
إلى فراشك كي تتمكن من النوم لمدة ست ساعات على الأقل، حيث حذرت دراسة أميركية
حديثة من أن النوم أثناء الليل مدة تقل عن ست ساعات أمــر من شأنه أن يعمل على زيادة
أخطار الإصابة بداء البول السكري من النوع الثاني خمس مرات. وأظـــهرت تلك الدراسة التي
أجراها فريق من الباحثين في جامعة بافلو في ولاية نيويورك الأميركيـــــة أن الأشخاص الذين
ينامون مدة تقل عن ست ساعات كل ليلة خلال أسبوع العمل تتضاعف لديهم أخطار الإصابة
بحالة الصوم الشاذ لمستويات السكر في الدم، التي تعد مؤشرًا مهمًا على الإصابة بــــــداء
البول السكري.
http://pms.panet.co.il/online/images...9-07/sleep.jpg
وقالت دكتور ليزا رافالسون، المؤلفة الرئيســــــة في الدراسة وزميل حصل على جائزة خدمة
البحث الوطنية وأستاذ البحث المساعــــد في جامعة بافلو: "تدعم تلك الدراسة قدرًا متزايدًا
من الأدلة، إذ يؤكد على أن هناك علاقة بين عدم أخذ قسط كافٍ من النوم والإصابة بمشاكل
صحية ضارة. كما ينبغي تقييــــــم النوم في الوضع السريري كجزء من زيارات الرعاية الجيدة
عبر دائرة الحياة". وأضافــــت رافالسـون بقوله: "في الوقت الذي رجحت فيه دراسات سابقة
أن يكون هناك عدد مــن الجينات التـي يكون لكل واحد منها تأثير محدود للغاية في زيــــادة
أخطار الإصابة بالسـكري، لا يوجد استعداد وراثي معروف باضطرابات النوم يمكنها أن تشرح
نتائج دراستنا، وبخاصة في تلك العينة المحدودة".
وتابعت بقولها: "من المرجح أن يكون للممرات التي تنطوي على الهرمونات والجهاز العصبي
دور في العلاقــــة التي تجمع ما بين النوم المضطرب ومستويات الغلوكوز أثناء الصيام". وفي
تلك الدراسة الحديثة التي شملت 1455 شخصًا، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون
أقل من ســــــت ساعات كل ليلة تتزايد لديهم احتمالات الإصابة بداء السكري بنسبة 4.56
على مــدى فترة زمنية تصل لست سنوات. واختتمت رافالسون حديثها بالقول: "قد تشجع
النتائــــج التي خلصنا إليها على إجراء المزيد من الأبحاث في تلك المنطقة شديدة التعقيد
الخاصة بالنوم والمرض".
هو اني منزل الموضوع و اني يوميه اكثر
شي انام يمكن ساعتين هع هع
تحياتي
العميد نهاد العراقي
