حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...rd-push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ven-pushup.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...bow-pushup.gif



http://www.sourceofvitality.com/page...le_push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...arm-pushup.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...0760_5-Dip.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ine-pushup.gif


http://www.sourceofvitality.com/page...diver-bomb.gif

عاشت ايدك الرياضة سر الحياة

واااااااااااو عاشت ايدك وردة
اني كل يوم الصبحة اول ما اغسل وجي
اسوي 30 شناو هع
في انتظار القادم

تحيــــــــاتي

ميصير للبنات
هههههههههههه
عاشت الايادي الحلوة
واني احب الرياضه
مودتي

يســـــــلموش

عاشت ايدك ورده عالموضوع الررراائع
فعلا الرياضة ضروريه كلش كلش
مشكور ورده
تح ـــياتي

منوررررررررررررررين
واني اكثر من يمارس الرياضه حته في رمضان
تحياتي