•• ♥ |♦| عُـلاْجُ الخً ٍـُـُجلُ واًلًقـلـٍقً ....|♦|♥ ••
{ الانسان يثق في قدراته رغم الصعوبات
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273888.gif
4 - { تعلم كيفية مواجهة غضبك وخجلك ... اثناء حدوت المواقف المقلقة والمؤثرة
الصمت عند الغضب يعد سلاحا فتاكا وفعالا حتى عند اعتى المواقف المقلقة
كمثال : لنفرض انه وقع لشخص سوء فهم مع صديق له فاخذ موقف منه
فبدا بالشجار معه وكلما اردت توضيح الامر له لا يسمعك ويتحدث بغضب
الحل هنا يبقى هو السكوت والتفكير في شيء اخر حتى ينتهي من عتابه
ومن هنا تكون قد خطوت خطوت كبيرة
استبدال عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات ايجابية مثال: انا خجول انا شجاع ومكافح
{ انا واثق وجريئ ومتفائل
ان الخطوة الاولى نحو التغيير هي ان تتعلم{ كيف تتحكم في تفكيركوتدرك ماتقول وتتحدى افكارك المشؤمة المقلقة ..{ لا تحدث نفسك قط بانك خائف بل لاتظهر ذلك ابدا
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273888.gif
5 - { مواجهة ما يخوفك ويوترك.. للقضاء على هذه الامراض نهائيا
فمن الايجابيات التعرض للمواقف التي تخيفك والتي اعتادت ان تجلب لك الرهبة وتسبب لك القلق حتى تبرهن لنفسك { انه ما من شيء سيخيفك بعد اليوم
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273888.gif
6 - { عدم التفكير بالهروب اثناء حدوث اصعب المواقف
الهروب اثناء الصعوبات له عواقب وخيمة رغم انه
حل سريع لانه { سيولد الخوف والقلق وسيتخزن في اللشعور لديك
وسيظهر لك اثناء حدوت اي موقف سهل
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273888.gif
7 - { التعرض للاخفاقات والنكسات
فلكل جواد كبوة والحياة مليئة بالكبوات والاحزان والمصائب
وعليك التعلم { ان الفشل جزء من اللعبة وليس عيب ان يفشل المرء { ولكن العيب ان يبقى دائما فاشل
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273888.gif
8 - { تمارين الاسترخاء
فهي تجدد نشاطك { وتهدئ اعصابك وتعيدك الى شعورك الطبيعي
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273888.gif
رد: •• ♥ |♦| عُـلاْجُ الخً ٍـُـُجلُ واًلًقـلـٍقً ....|♦|♥ ••
عاشت ايدك حبي
موضوع رووووعه
دومك مبدع
في انتظار القادم
تحياتي
رد: •• ♥ |♦| عُـلاْجُ الخً ٍـُـُجلُ واًلًقـلـٍقً ....|♦|♥ ••
موضوع جميل ومعلومات حلوة
عاشت ايدك وردة
تحياتي
