طرق تقوي فوائد الحب
اضيفي الى حياتك بعض العواطف والدفء، وسيعود ذلك بالفاذدة العظمى على صحتك.. جربي هذه النصائح لتحصلي على أعلى وأفضل عائد من العافية من علاقاتك المختلفة.
قوة اللمسات:
العناق والجلوس متجاورين وتلامس الأيدي يقلل هرمون التوتر ويرفع معدل الاوكسيتروسين وهو الهرمون الذي يحسن الحالة الصحية للأوعية الدموية.
اجعلي كل يوم عيدا للحب:
لا تنتظري الاجازات وأعياد الميلاد والاعياد السنوية للمناسبات المختلفة لتقدمي الحب والهدايا للآخرين، بل قدمي كروتا تعبر عن حبك وزهورا وهدايا مفعمة بالمشاعر القلبية وذلك بالاضافة الى الكلمات المحبة ذات الأثر الإيجابي في التمثيل الغذائي.
وقعي بقبلة:
إن طبع قبلة على خد الزوج أو الابن او حتى الصديقة المقربة ينشط نهايات الاعصاب ويساعد على افراز الاوكسيتوسين المقوي للصحة.
حلي النزاعات بكلمة حلوة:
من الطبيعة الإنسانية ان نتجادل مع الناس الذين نحبهم، ولكن الصراخ العدائي قد يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بمعدلات مخيفة.. ناقشي المشكلات بهدوء، وإذا بدأت الأمور تسخن قولي عبارات لطيفة وستدهشين كيف ستتلاشى النزاعات بسرعة ويعود الشعور بالراحة والهدوء.
شاركي الأولاد لعبهم:
إن المشاركة في ألعاب الاطفال في عمر المدرسة أو تقديم الدعم لفرق الهوايات المدرسية المختلفة سيقربك من أولادك ويمد شبكة علاقاتك الاجتماعية.. فالأولاد هم عبارة عن تذكرة مجانية لمقابلة أشخاص جدد مما يفيد صحتك النفسية.
وحتى الرضع:
ان التربيت والتحدث الى الاطفال الرضع له تأثير مهدئ على الجسم، وقد أظهرت الدراسات ان البيت الذي فيه طفل رضيع يعيش أصحابه (تلك الفترة) بمعدلات كوليسترول اقل وبضغط دم معتدل.
تحياتي
