*** نصائح للقضاء على الاحباط .. ***

http://www.alhnuf.com/gallery/albums...0%28163%29.gif

قرات هذا الموضوع بمجلة وأحببت ان انقله لكم
وأتمنى أن تفيدنا هذه النصائح للقضاء على الكئابة والضغوطات النفسية والاحباط ...

http://www.alhnuf.com/gallery/albums...0%28163%29.gif

1 - إ تباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .

2 - تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق او انسان مقرب .

3 - البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .

4 - الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة .

5 - تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الازمة .

6 - تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان اي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .

7 - ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجية أكثر سعادة .

8 - ان يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الاحباط .

9 - تذكر / تذكري أن دوام الحال من المحال ، والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .


تحياتي للجميع

http://www.alhnuf.com/gallery/albums...0%28163%29.gif

عاشت ايدج ورده
موضوع حلووو
ونصائح حلووووه
مشكوره ورده
تحياتي الج ياغالية

موضوع رائع
يسلمو على المجهود المميز
ننتظر جديدكـ .
خالص ودي

موضوع جميل ونصائح رائعة
كروعة صاحبتها
تحياتي الج يامبدعة
تقبلي مروري البسيط

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمكي

عاشت ايدج ورده

موضوع حلووو
ونصائح حلووووه
مشكوره ورده

تحياتي الج ياغالية

---

شكرا لك عزيزي حمكي
الاحلى مرورك
والاروع كلماتك
تحياتي لك
مع باقة ياسمين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr khaled

موضوع رائع

يسلمو على المجهود المميز
ننتظر جديدكـ .

خالص ودي

---

شكرا جزيلا مستر خالد
على المرور الجميل
والكلمات الرائعة
تحياتي لك
مع باقة ياسمين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة ألم

موضوع جميل ونصائح رائعة

كروعة صاحبتها
تحياتي الج يامبدعة

تقبلي مروري البسيط

---

شكرا لك حبيبتي دموعة

الاحلى مرورك غاليتي

والاروع كلماتك

يسعدني تواجدك دائما
تحياتي لك ياوردة
مع باقة ياسمين

موضوع اعجبني جداً
شكرا عالنصائح الرائعه
وسلمت يداكِ غلاتــي
كل الود

يسلموووووووووووو


تحياتي

عاشت الايادي