-------- الصيام في الطب البديل -----------

-------- الصيام في الطب البديل -----------

*الصيام:


- الصيام هو علاج طبيعى للعديد من المتاعب الصحية والمشاكل،فالحيوانات تصوم غريزياً عند المرض.
فعندما يصوم الإنسانفطاقته تتجدد ويصبح أكثر فاعلية ونشاطاً، فهو علاج طبيعى وهام لكثير من المشاكلالطبية والحياتية بل وطريقة وقائية. ومعظم الاضطرابات التى يعالجها الصيام تلك التىيتسبب فيها الإفراط فى تناول الطعام وليس تلك التى تنتج عنسوءالتغذية، وبعض الأمراض المزمنة مثلتصلبالشرايين،ضغطالدم المرتفع وأمراض القلب.
والصيام هنا يختلف عن الصيام الإسلامى طوال شهررمضان المعروف (وهذا الامتناع التام عن تناول الطعام والشراب حتى وقت الغروب)، أمامصطلح الصيام هنا فينطوى على الامتناع عن الأطعمة الصلبة وتناول السوائل فقطوالنظام الأكثر صرامة فيه الماء فقط. ويتم تناول السوائل من العصائر الطبيعية منالفواكهوالخضراوات وبالمثل أنواع الشاى العشبية، ويساعد هذا النظام الغذائى على تخليصالجسم من السموم بدرجات مختلفة حسب النمط الغذائى المتبع.
وتعتمد الاستجابةالفعالة لهذا العلاج الغذائى فى الطب البديل على حالة الشخص فقد يعانى بعض الأشخاصالضعف بشكل مؤقت منه والتعب أو قد يكون مساعداً وإيجابياً على الفور.
والاعتمادعلى العصائر فى نظام الصيام هو الأكثر شيوعاً أكثر من الظام المائى أى الذى يعتمدعلى الماء، فالعصائر الطبيعية تمتص بسهولة وتتطلب أدنى حد من الهضم وفى نفس الوقتتمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية وتحفزه على طرد الفضلات كما أنه أكثر أماناًمن صيام الماء لأنه يدعم الجسم غذائياً وينقيه من السموم ويجعلهصحياً.

والصيام (الذى ينطوى على على تنقية الجسم من السموم) هو الضلع الثالثفى مثلث التغذية المشهور والضلعين الآخرين هما التوازن والبناء، فإذا تناول الإنساننظامغذائى متوازن ومتنوع فسوف يكون بحاجة أقل إلى عملية البناء والصيام ولكنهمامطلوبين أيضاً على فترات خلال العام.
وقد وجد العديد من الفلاسفة والعلماءوالأطباء فى القدم بل واستخدموه مثل سقراط وأرسطو وأفلاطون وهيبوقراط لأنهم كانوايؤمنون بأن الصيام جزء أساسى للحياة والصحة وطريقة للعلاج هامة لاستعادة الصحةعندما يكون هناك مرضاً ما. وقد تم علاج حالات مرضية بالعلاج الصيامى مثلأزماتالربو، اضطرابات الجلد والجهاز الهضمى، المراحل المبكرة من تصلب الشرايين وضغطالدم المرتفع. ويقر البعض بأن الجهل حول كيفية الحياة مع الطبيعة هو المرض الأعظمالذى يعانى منه الكثير.

- جوانب صحية للصيام:

- الهواءالنقى:

لكى يكتمل الصيام ويصبح صحياً، يحتاج الجسم إلى تنفس وافراً منالهواء لتدعيم تنقية الجسم ووصول الأكسجين للخلايا والأنسجة.

- أشعة الشمس:لكى تعيد حيوية الجسم، مع تجنب التعرض الزائد لأشعتها.

- الماء:الاستحمام مرتان فى اليوم على الأقل هام جداً لتنظيف الجلد، كما أنحمامات البخار والسونا جيدة لإعطاء الدفء وبالمثل مساعدة الجسم على التخلص منالسموم.

- تمرير فرشاه على الجلد:قبل أخذ حمام مرر فرشاه ناعمة جافةعلى الجسم لتخليص الجلد من السموم.

- النشاط الرياضى:هام لدعم تخليصالجسم من السموم كما يساعد على استرخاء الجسم وتنقيته من الفضلات، ويقيه من أيةأمراض محتملة. ومن هذه الأنشطة الرياضية: المشى، ركوب الدراجة، السباحة، أو أيةأنشطة أخرى معتادة يمكن القيام بها أثناء الصيام. أما الرياضات العنيفة أو التىيكون فيها احتكاك بالغير فيوصى بتجنبها.

- لا للعقاقير والأدوية:لاينبغى تناول أية عقاقير طبية غير تلك الموصوفة بأمر الطبيب مع تجنبشربالكحوليات.

* عصائر الصيام:توجد بعض أنواع من العصائرفاعليتها أفضل لبعض الأشخاص والحالات، وبوجه عام فإن العصائر الطبيعية القابلةللذوبان من الفاكهة العضوية والخضراوات هى أفضل الخيارات. أما العصائر المعلبةوالمجمدة فينبغى تجنبها، أما الماء والسوائل الأخرى تنظف الجهاز الهضمى وتزيد قدرةالجسم على التخلص من الفضلات- بالضبط مثلما تعصر إسفنجة متسخة فى ماء نظيف- ومنالعصائر الهامة عصيرالليمون فهو ينظفالكبد ويطرد المخاط ويمكن استخدامه مع القليل من العسل أو بدونه، كما أن عصائر الخضراواتلها تأثير مفيد.
وهناك بعض العصائر التى تحتوى علىسعراتحرارية أكثر من غيرها، فإذا كان الشخص يريد فقد الوزن عليه الإقلال منها ومنالخيارات السليمة لذلك عصائرالتفاحوالعنب والبرتقالوالجزروالجريب فروت والليمون والخيار والخس والسبانخوالبقدونس.

- عصائر الفاكهةوفوائدها:
- الليمون: لمرضىالكبد والصفراء والحساسية - الربو - أمراض الأوعية الدموية والقلب - نزلات البرد.
- الموالح (الليمون والبرتقال): أمراض الأوعية الدموية - البواسير - دوالىالأوردة.
- التفاح: لمرض الكبد والأمعاء.
- الخوخ: الصفراء.
- العنب: القولون - الأنيميا.
- الببايا: المعدة - عسر الهضم - البواسير - التهاب القولون.
- الأناناس: أنواع الحساسية - التهابالمفاصل - الأوديما - البواسير - الالتهابات.
- البطيخ: الكلى - الأوديما.
- الكريز الأسود: القولون - مشاكلالدورةالشهرية -النقرس.