تحذير للنساء:النوم أكثر من8 ساعات يجعلكِ أكبر بسبع سنوات

تحذير للنساء:النوم أكثر من8 ساعات يجعلكِ أكبر بسبع سنوات

8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعي كانوا الأسوأ في الاختبارات الإدراكية



حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات اكثر أو أقل من المعدل الطبيعي لها في اليوم يؤدي إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب في تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.


http://www.mbc.net/mbc.net/Arabic/Im...11/Nom_L88.jpg






الاختبارات الإدراكية
ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو اكثثر من 6 إلى 8 ساعاتت يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور في الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية. كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدي إلى انخفاض في الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدي إلى تدهور في الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
العمل الاجتماعي
وأثبت العلماء في جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات في منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك في سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهي: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.
وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعي كانوا الأسوأ في الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل في المفردات والتفكير. كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

معلومات جميل ومفيدة
عاشت ايدج حبي

ميرسي وردة على المعلومات القيمة

والله يحفظنا ان شاء الله

معلومات حلوة عاشت الايادي

منورين بنات

عاشت الايادي ع المعلومات