Ex : تمارين لتقويه العضلات بالصور المتحركه

http://www.3raq4all.org/uploads/dec0...8b97ddb44a.gif


تماري لتقويه العضلات بالصور المتحركه

التمرين الأول :


http://www.iraqpics.net/images/6w7efh8sqkea2rcm5u.gif


التمرين الثاني :





http://www.iraqpics.net/images/61ujrq7vidc26cdfmgj0.gif


التمرين الثالث :





http://www.iraqpics.net/images/nitbyv777icosm3we2ao.gif


التمرين الرابع :





http://www.iraqpics.net/images/mzxlrg9mlx842sdaj5fr.gif


التمرين الخامس :


http://www.iraqpics.net/images/0dg2uvm2d38sccrpj7ai.gif

التمرين السادس :





http://www.iraqpics.net/images/bx5zaoplv5pmd3xokya4.gif


التمرين السابع :





http://www.iraqpics.net/images/6jh4am0gwnlyui6pfbl.gif


التمرين الثامن :





http://www.iraqpics.net/images/iruaspvcvx6rr8rpqgx.gif


التمرين التاسع :





http://www.iraqpics.net/images/7u3ur5cahuvgq7iqogg.gif






التمرين التاسع محد يكدر ايسوي

هع هع




تحياتي

مشكوووور وردهــ

تحياتي الك

وآو
تمـاريـن روعهـ
تسلم ايديك علىا الشرح والصور
دوم الابداعـ
تحيتي

تدللون حبايبي
منوررين بمروركم العطر

خوش شغل عاشت ايدك

تدلل حبي

منور بمرورك العطر ...

. . . . .

تمارين حلوة

بس التمرين الاخير لازم يوكع على راسة ههههههههه

عاااشت ايدك ورده

خوش تمارين ..[بس جيب اللي يسويه من الصبح ... هع

تحيااتي

اشكرك وردة خوش تمارين سهلة حتى الاخير

احنة اتعلمنة

انسوي اشناو بتك ايد يعني بعد اصعب من الاخير

بس مو هواية نسوي اكثر شي 5

وشكرا

تحياتي الك

عاشت ايدك
علة التمارين حبي
بس شو اكثرهن
مال
ايجات
بس الاخير
شوية بي تعب
يمعود كلهة
بعدهة شباب

لا بربك ولا وحدة اعرف اسويها
حتى لو اعرفها ما اسويها وين اليه خليك

مشكور وررررد

عاشت الايادي خوش تمارين بس الاخيره صعبه

بالنسبة اليه اكدر عليها اسوي جره وحده 40

لان اتمرن كمال اجسام الشناو زلاطه عندي

تحياتي للشباب

يسلمو حبي عالموضوع والتمارين
عاشت ايدكـ
بس اني سويت التمرين التاسع وربيـ ههههههه
عاشت ايدك حبي

هاي شنو اي والله خلي نسوي تمارين اليوم
يسلمو وردة ع التمارين

عاشت الايادي موضوع روعة

المتحركه

وآو
تمـاريـن روعهـ
تسلم ايديك علىا الشرح والصور
دوم الابداعـ
تحيتي