هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب

هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب ؟؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين (..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذهالأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف، غشاوة أو ضبابية في الرؤية، ضعفالنظر للأشياء البعيدة بعد تركيز
طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلاتالرقبة، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والأوراق أو المستنداتالمطبوعة، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كلعشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لايغمض عينيه إلامرة كل
دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين, فيجب إبعادالشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعدفتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيثالإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشةيقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر. فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعالطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجيةالرؤية.

يسلمووو حبي ع النصائح
عاشت ايدج
تحياتي

تدللين عيوني
منورة

يسلمو دموعة

خوش موضوع كلش مفيد

تدلل وردة
منور

عاشت ايدج يامبدعه
ننتضر كلشي منج حلو ومفيد

تدلل وردة منوررر

عاشت ايدج ورده
تسلمين على الموضوع الحلو
دومج مبدعه
نتضر كلشي منج حلو
تقبلي مروري
تـــــــــــحياتي الج

يسلمووووو
مشكوره ع النصائح
تحياتي

تدللون ورود
منورين

دوم الابداع دمعه فرح

تدلل وردة منور

عاشت الايادي على الموضوع الجميل تحيتي ورده

ايدك العايشة وردة منورة

تسلم على المضوع المفيد

عاشت ايدج ورده

تحيااتي

تدللون ورود
منورين

يسلمووووووووو وردة على المعلومات المفيدة

تقبلي مروري

تدللين وردة منورة