اليك هذا الرجيم اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام

[بنوتة]

هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط

اليوم الأول
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء

اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة

اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي

اليوم الرابع
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت

اليوم الخامس
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة

احدث المواضيع:

• ھذي وصيةعجوووووز لبنااات المتزوجاات بهذاالزماااااان...
• كيف تصبحي محترفة في رسم عينك بالآى لاينر ؟
• أفضل الطرق لعلاج الأظافر المتقصفه
• .•:*¨`*:•.أفضل الطرق لتبقى بشرتك نظيفة مشرقة .•:*¨`*:•.
• لماذا تفتح المرأة فمها أثناء تكحيل عينيها ؟!!
• فقط للصبايا ... تعلمي كيف تكوني محبوبة وجذابة
• اذا حبيت
• اذا بيك خير جاوب ؟؟
• ليش العراقيه مهرها غالي
• النساء حسب تصنيف مهندسي الزراعه

[ساروو]

يسلموووووووووو
ويمكن راح اطبقه
:30
ودددددي

[كاردنيا]

عاشت الايادي الحلوة على الموضوع الجميل و الرائع
و ننتضر نشوف المزيد
تقبلو مروري و اطيب تحياتي

[بنوتة]

ثانكس على المرور

[-*-*-*(weeT GIRL$ )*-*-*-]

يسلموووووو وردة ع الريجيم المفيد واعتقد رح اسوي42: