رد مع اقتباسعاشت ايدك وردة
عالموضوع المفيد
تحياتي
عـضــ ذهبـــي ـــــو
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
((( 7 وصفات للنوم المريح )))
****
***
**
*
النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين
كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص
الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين
اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة
أمور في غاية الأهميه
إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ
***********************************************
1/ ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله ..
2/ ابتعد عن تناول الكافيين ..
3/ امتنع عن التدخين قبل النوم ..
4/ رتب غرفة النوم ..
5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه ..
6/ ابتعد عن المضاعفات ..
7/ تناول وجبات خفيفة ..
ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه ..احدث المواضيع:
- لماذا نهانا النبي (ص) عن النفخ في الطعام
- رجيم الأيام الخمسة .. أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد
- لماذا لا يضحك الإنسان عندما يدغدغ نفسه..؟؟؟
- الكاكاو يحسن وظيفة العضلات
- شرب القهوة غير مرتبط بالأمراض المزمنة
- فيتامين (أ) قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد (الميلانوما)
- فوائد الأعشاب ألطبية مهم
- دراسة : تناول كميات زائدة من الطعام قد يضاعف خطر الإصابة بضعف الذاكرة
- تضخم القلب مشكلة يجب الانتباه لها
- استخدام اثنين من مضادات الصفائح الدموية يقلل من خطر عودة السكتة الدماغية
عـضــ ذهبـــي ـــــو
رد: وصفات (نصائح) للنوم المريح...!...
عاشت ايدك وردة
عالموضوع المفيد
تحياتي
عـضــ ذهبـــي ـــــو
رد: وصفات (نصائح) للنوم المريح...!...
منوره ورده
شكرا ع الرد الحلو
عضــــ فـضـي ــــو
رد: وصفات (نصائح) للنوم المريح...!...
هو اهم شي النوم المريح
و عاشت ايدك دوم الابداع
في انتظار القادم
تحياتي الك
عضــ برونــزي ــــو
رد: وصفات (نصائح) للنوم المريح...!...
هههههه
هاي يمنه بلعراق ماكو ولاوحده تطبق هههه
شوووكرا حبي
ضوابط المشاركة