نصائح تجنبكِ البدانة في الشتاء

[RoRo For EveR]

54:51:54:

عزيزتي حواء .. هل تعاني من زيادة وزنكِ؟ هل بحثتي عن حلول للقضاء على هذه المشكلة دون جدوى؟ ، يقدم لكِ الأطباء بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة موضحين أن البدانة لها عادات سيئة ويجب الابتعاد عنها لمنع زيادة الوزن خلال موسم الشتاء. أبرز هذه العادات وأهمها - كما ورد بمجلة سيدتي - قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة ، لذا يجب القيام بأي نوع من النشاط الرياضي المطلوب إدراجه في برنامج حياتنا اليومية، بالإضافة إلى النظام الغذائي السليم. وكذلك من العادات السيئة الواجب الابتعاد عنها، تناول الطعام في أي وقت وكلما شئنا بدون رقيب أو حسيب، وعدم مراقبة النوعية أو الكمية، علماً انه حتى بعد أن تنتهي السيدة من التزامها بالحمية الغذائية، يجب ألا تنسى بأن هناك 3 وجبات رئيسية مع وجبتين خفيفتين "السناك"، وانه لن يتغيّر شيء باستثناء زيادة الكمية نوعاً ما. ومن الشائع أن الحمية الغذائية السليمة لا تحرم السيدة من النوعية، بل من الكمية التي تصبح معتدلة وتناسب حاجاتها. ومن العادات السيئة التي يجب أن تبتعدي عنها أيضاً تناول الوجبات السريعة والجاهزة خصوصاً أن المطبخ الشرقي أو العربي بشكل عام هو من أكثر المطابخ الصحية في العالم، لأنه يعتمد كثيراً على الخضر والحبوب أو البقوليات، وقليلاً ما يعتمد على اللحوم والدجاج والدهون.

مع خالص حبي ,,,
:3

احدث المواضيع:

• وصفة الترمس للبشره .. لتفتيح البشرة2012
• سيدتي اليكِ افضل وصفة لتنعيم وتبيض اليدين من السكر واالليمون2012
• احصلي على رقبة مشدوده جدا: اليكِ طرق الحصول على رقبة مشدودة
• اي نوع من البنات انتي؟؟؟؟
• جديد مكياج عيون ناعسة بالخطوات 2012
• 5 طرق لتجميل العيون وتحديدها لتظهري بجمالك الذي تحلمي
• حصرايا نصائح لتحصلي على مكياج بألوان ناعمةومميزة
• جديد مكياج أخضربالخطوات - مكياج العيون 2012
• كيفية اختيار كريم الأساس المناسب
• عندك لقطة فديو للشعر .. مكانها هنـــــا

[دلع المنصور]

شكرا حبي ع الموضوع الحلو
تقبلي مروري
تحياتي الج يا وردة

[MAIA ALIRAQIA]

مشكورة حبي على الموضوع الرائع

[CoOoL G!rL]

شكرا عالموضوع عاشت ايدج رورو
تقبلي مروري

[Mr.Sheevo]

بيه الخير راح نضعف ان شاء الله

[SweeTGirL]

هههههههههه
شيفو اقرة عدل (موقصدي شي) بس هي كاتبة عزيزتي حواء وليس عزيزي ادم مو صح؟
بس مو مشكلة ترهم
شكرا حبي رورو على الموضوع الحلو والمفيد
تقبلي مروري
وتحياتي

[عطر المودة]

ثانكس على الموضوع