*** نصائح للقضاء على الاحباط .. ***

[LaRsA]

قرات هذا الموضوع بمجلة وأحببت ان انقله لكم
وأتمنى أن تفيدنا هذه النصائح للقضاء على الكئابة والضغوطات النفسية والاحباط ...

1 - إ تباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .

2 - تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق او انسان مقرب .

3 - البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .

4 - الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة .

5 - تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الازمة .

6 - تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان اي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .

7 - ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجية أكثر سعادة .

8 - ان يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الاحباط .

9 - تذكر / تذكري أن دوام الحال من المحال ، والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .


تحياتي للجميع

احدث المواضيع:

• نداء انسانى عاجل
• الحياةةةةةة
• شرح طريقة سحب أرباحك من شركة تسويق آي أتش بواسطة الويسترن يونين
• الشيخ / محمد بن راشد الهاشمي يكرم 35 محاميا و ناشطا و حقوقيا في اليوم العالمي للاجئين
• اسماء الاشهرالعربيه
• الوحيد الذي أقسم الله بحياته
• حقيقة أن الأمر غريب فعلا :
• ازهار اليونسيا
• أمراض الأخلاق
• أبشع جريمة أغتصاب بالصور والفيديو ممنوع دخول ضعافى القلب.......اجرام

[حمكي]

عاشت ايدج ورده
موضوع حلووو
ونصائح حلووووه
مشكوره ورده
تحياتي الج ياغالية

[MR_CoOL]

موضوع رائع
يسلمو على المجهود المميز
ننتظر جديدكـ .
خالص ودي

[دمعة ألم]

موضوع جميل ونصائح رائعة
كروعة صاحبتها
تحياتي الج يامبدعة
تقبلي مروري البسيط

[LaRsA]

عاشت ايدج ورده

موضوع حلووو
ونصائح حلووووه
مشكوره ورده

تحياتي الج ياغالية

شكرا لك عزيزي حمكي
الاحلى مرورك
والاروع كلماتك
تحياتي لك
مع باقة ياسمين

[LaRsA]

موضوع رائع

يسلمو على المجهود المميز
ننتظر جديدكـ .

خالص ودي

شكرا جزيلا مستر خالد
على المرور الجميل
والكلمات الرائعة
تحياتي لك
مع باقة ياسمين

[LaRsA]

موضوع جميل ونصائح رائعة

كروعة صاحبتها
تحياتي الج يامبدعة

تقبلي مروري البسيط

شكرا لك حبيبتي دموعة

الاحلى مرورك غاليتي

والاروع كلماتك

يسعدني تواجدك دائما
تحياتي لك ياوردة
مع باقة ياسمين

[عراقية كوول]

موضوع اعجبني جداً
شكرا عالنصائح الرائعه
وسلمت يداكِ غلاتــي
كل الود

[ابن البلديات وافتخر]

يسلموووووووووووو


تحياتي

[بنفسج]

عاشت الايادي