رد مع اقتباسشكرا على الموضوع
عـضــ ذهبـــي ـــــو
السلام عليكم...
أخباركم ياحلوين؟
/
\
/
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبرالحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك2-
علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
/
\
/
مع حبــــي لكم ....احدث المواضيع:
- وصفة الترمس للبشره .. لتفتيح البشرة2012
- سيدتي اليكِ افضل وصفة لتنعيم وتبيض اليدين من السكر واالليمون2012
- احصلي على رقبة مشدوده جدا: اليكِ طرق الحصول على رقبة مشدودة
- اي نوع من البنات انتي؟؟؟؟
- جديد مكياج عيون ناعسة بالخطوات 2012
- 5 طرق لتجميل العيون وتحديدها لتظهري بجمالك الذي تحلمي
- حصرايا نصائح لتحصلي على مكياج بألوان ناعمةومميزة
- جديد مكياج أخضربالخطوات - مكياج العيون 2012
- كيفية اختيار كريم الأساس المناسب
- عندك لقطة فديو للشعر .. مكانها هنـــــا
عضــ برونــزي ــــو
شكرا على الموضوع
عـضــ ذهبـــي ـــــو
تدلل شكرا عالمرور الحلو
نائبة الأدارة سابقاً
مشكورة على الموضوع الحلوو
عضـــ بالبيضه ـــــو
يسلموووو على الموضوع الرائع
تقبلي مروري
حبيبتي
عـضــ ذهبـــي ـــــو
تدللين حبي شكرا عالمرور الحلو
ضوابط المشاركة