Ex : تمارين لتقويه العضلات بالصور المتحركه

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

تماري لتقويه العضلات بالصور المتحركه

التمرين الأول :





التمرين الثاني :








التمرين الثالث :








التمرين الرابع :








التمرين الخامس :




التمرين السادس :








التمرين السابع :








التمرين الثامن :








التمرين التاسع :












التمرين التاسع محد يكدر ايسوي

هع هع




تحياتي

احدث المواضيع:

• رجيم الأيام الخمسة .. أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد
• اختلاف في عضلات الجسم
• صور لابطال كمال الاجسام
• المشاكل التي تواجه مبتدئ كمال الاجسام
• للرجال.... 7 تمارين صباحية قبل الذهاب الى العمل بالصورة المتحركة
• نصائح لتغذيه العضله
• كمال الاجسام/ نقاط ونصائح مهمة لكل مبتدئ بشكل خاص و المتقدمين بشكل عام
• برنامج كمبيوتر مهم لكل لاعب يشرح لك كل عضلة و التمرين الخاص بها
• فوائد إستخدام الأنسولين على نطاق واسع في رياضة كمال الأجسام
• ماهو الأيض؟ وكيف يعمل؟؟

[العاطفي]

مشكوووور وردهــ

تحياتي الك

[عراقية كوول]

وآو
تمـاريـن روعهـ
تسلم ايديك علىا الشرح والصور
دوم الابداعـ
تحيتي

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

تدللون حبايبي
منوررين بمروركم العطر

[المتبسم بالحق]

خوش شغل عاشت ايدك

[•كہاتہم الاـح°زانہ•]

تدلل حبي

منور بمرورك العطر ...

. . . . .

[trestan]

تمارين حلوة

بس التمرين الاخير لازم يوكع على راسة ههههههههه

[برنس بغداد]

عاااشت ايدك ورده

خوش تمارين ..[بس جيب اللي يسويه من الصبح ... هع

تحيااتي

[Taha Alaa]

اشكرك وردة خوش تمارين سهلة حتى الاخير

احنة اتعلمنة

انسوي اشناو بتك ايد يعني بعد اصعب من الاخير

بس مو هواية نسوي اكثر شي 5

وشكرا

تحياتي الك

[DARK LOVE]

عاشت ايدك
علة التمارين حبي
بس شو اكثرهن
مال
ايجات
بس الاخير
شوية بي تعب
يمعود كلهة
بعدهة شباب