شكاوي المعتقلين و مناقشه الطرد و السبب

[Zaid Al Hialy]

هذا موضوع خاص لمناقشه اسباب الطرد

و مده الطرد

بين المعتقلين و الاداره و المسؤولين

و الي عنده شكوه ميريد احد يشوفهة

يكدر ينزلهة بقسم الشكاوي المخفي

بس بينكم و بيني يصير الموضوع



تحياتي للكل .. زيــــد الحيـــــالي

احدث المواضيع:

• ليش هيجي انتوووو
• اغنية للمـــساجين هع هع
• شكاوي المعتقلين و مناقشه الطرد و السبب
• اسماء المضروبين باند + السبب (( موضوع متجدد ))

[@!@ابن طبرة@!@]

خيو صلي على النبي والله عيب عليك هم اني بغربه وبحود وماعندي غير منتداكم
والله تره مو اني عم اسئل عابد ولويس صدك جذب هية هيج اتجازي اليشتغل وياكم
يارت اخوي اترجعني قبل رمضان علمود اتلهة بلمنتدى واكون ممنون
واني اسف اذا غلطت
جنت معتبرك مثل اخوية والله

[Zaid Al Hialy]

خيو صلي على النبي والله عيب عليك هم اني بغربه وبحود وماعندي غير منتداكم
والله تره مو اني عم اسئل عابد ولويس صدك جذب هية هيج اتجازي اليشتغل وياكم
يارت اخوي اترجعني قبل رمضان علمود اتلهة بلمنتدى واكون ممنون
واني اسف اذا غلطت
جنت معتبرك مثل اخوية والله

اخويه اني اكيد معتبرك اخ و صديق
بس شغل المنتدى وحد و علاقتي بصديقي او باخويه وحد
و اني هسة راح افتح عليك الباند
و اهلا و سهلا بيك من جديد ويانه

[soha yasen]

نصائح في بداية الحمل .. الأغذية المهمة

ينصح الأطباء بأغذية معينة لكي تتناولها الحامل في بداية حملها منها :-

• اللبن الحليب وجميع مشتقاته التي تشمل الجبنة بأنواعها أو القشطة وينصح الأطباء بأن تكون هذه الأطعمة غير كاملة الدسم.
• الخبز وخاصة التوست، والمكرونة، والأرز والكعك.
• الإكثار من تناول الخضراوات الخضراء الغنية بعناصر الكالسيوم والحديد التي تقوي الجسم مثل :- (السبانخ والملوخية والجرجير والبقدونس وغيرهم من أنواع الخضراوات المختلفة) وتناول البروكلي أيضاً.
• تناول الفواكه وخاصة الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، والليمون لإحتوائهم علي حمض الستريك الذي يقوي المناعة ويحمي الجسم من أي أمراض.
• المكسرات كاللوز والفستق وجوزالهند، كما يلزم تناول العسل الأبيض كبديل للسكر لأنه يساعد علي تقوية الجسم.
• الأطعمة البحرية مثل الأسماك بمختلف أنواعها لما تحتويه من فسفور وكالسيوم لبناء جسم الجنين وتقوية الحامل.
• الحمص والعدس وكل البقوليات كالفول والفاصولياء.
• الإكثار من المشروبات المفيدة للجسم بجانب اللبن كالشاي الأخضر و اليانسون القادر علي تهدئة الجسم، والبابونج والنعناع وغيرهم.
• لابد من تناول كميات كبيرة من الماء، فلا تقل عن 8 أكواب يومياً للحامل.