كيف تترك التدخين (مهدات الى سفير الحب )

[عابر سبيل]

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .


اليوم الثاني :


- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .


اليوم الثالث :


- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :


- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئةالصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

احدث المواضيع:

• تريد ان تكون سعيدا؟؟تزوج من امراة سمينة
• نصائح حول العناية بشعر الشباب
• طـريــــــق اناقتـــــكـ
• انــْـْـْتْ عـْـْـْريــٍـْسْـٍـْنا ٍالْيــٍــْومْ
• أسوأ هدايا يقدمها الرجل للمرأة
• تلبيس الشباب على أذوآق الصبايا
• مـــن هــو آدم !!؟
• انواع الشباب ~
• >> عجائب الرجال <<
• الجاذبيهـ الرجوليهـ بعيون الانثى ..!!

[سََـ,,ـفِــير الـَـحُبــ,,ـ]

ولك شنعتني هسه كله عرفت اني ادخن خخخخخخخخخ

بس والله اخويه شكد حاولت اعوفه بس مكدرت
لان النيكوتين يمشي بدمي يعني (صرت مدمن )
ومن كمت اكعد على النت هوايه كمت ادخن اكثر ما ادري شنو السالفه

بس انشاء الله ابطل من هذا المرض

تقبل مروري

تحياتي&سفير الحب

[عابر سبيل]

ان شاء الله تترك التدخين واتمنى هذا الشي لن مو المصلحة ايو واحد هية لمصلحتك وصحتك اهم اي شي
ومشكورررررر على المرور

[Zaid Al Hialy]

يمعود سفير الحب كلهة تدخن حته اني
بس اني تركت صارلي سبوعين
و اندعولي ما ارجعلهة يارب


امين
ننتضر جديدك
تقبل مروري و تحياتي

[سََـ,,ـفِــير الـَـحُبــ,,ـ]

امين يا رب العالمين انشاء الله ما ترجعله لان والله مرض هاي زيودي هسه اني امنيتي من الدنيه اني اعوفه بس مدا اكدر

تحياتي&سفير الحب

[عابر سبيل]

اشكركم على المرور الحلو
وزيودي ان شاء الله مترجعلها لن هذا الشي يضر بصحتك وان شاء الله كل الشباب الي ايدخنون يتركون التدخين اتمنى