نصائح لبشرة صحية طول العمر

**MR_CoOL** · 2009-11-08, 02:20 PM

البشرة من أكثر الأشياء التي تتأثر بأي شيء في الجسم مثل، الريجيم، التعرض الكثير لمخلفات المواد الصناعية، كثرة وضع الماكياج والأمراض التي يتعرض لها الجسم عاما لأنها تنقص بعض الفيتامينات وبذلك تؤثر تأثير سلبي على البشرة.

لذلك تعرفي معنا على أهم النصائح التي يمكنك من خلالها الحفاظ على بشرتك:

1ـ تجنبي الحمية الطويلة
إن متابعة الحمية لفترة طويلة والرغبة في إنقاص الوزن, تؤدي غالبا إلى الهرم المبكر، فمعظم أنواع الحمية إضافة إلى الإقلال من الحريرات تحد من تلقي الفيتامينات الضرورية للمحافظة على نضارة الجلد والبشرة, وبذلك تصبح البشرة ذابلة سريعة التقشر.
لذلك يفضل الإقلال من الحراريات على حساب المواد الطحينية والحلويات, وتعويضها بالخضار والفواكه, وعليك أيضا أن تشربي ثلاث مرات يوميا بعد كل وجبة كأسا من الماء مضافا إليه ملعقتين صغيرتين من خل التفاح، بهذا تستطيعين خلال أربعة أشهر إنقاص وزنك بمعدل 8 كيلو جرامات.

2ـ اللوسيون الأفضل
إن أفضل لوسيون للبشرة هو التمارين الرياضية، فمعظم الرياضيين لديهم مستوى صحي عالي لبشرتهم، وقد أعطى الأطباء تفسيرا واضحا لذلك، وهو أن الرياضيين عندهم نسبة من الكولاجين أكثر مما هي عليه الحال عند غيرهم, وتجعل التمارين الرياضية البشرة أكثر مرونة، وتقلل من فرص تجعدها.

3ـ التجميل
ينصح خبراء التجميل أن تبدأ المرأة باستخدام التجميل منذ سن العشرين، أما بعد سن الأربعين فهو أكثر ضرورة لأن المواد التجميلية الطبيعية تحفظ البشرة في حالة صحية جيدة.

4ـ استعمال الفيتامينات
كما لابد من تناول الفيتامينات لأنها تساعد خلايا الجلد في الحفاظ على الحالة الصحية لها, فبدون الفيتامينات يصبح الجلد جافا وسريع التقشر، وإليك أهم مجموعة الفيتامينات التي يهم البشرة:
ـ مجموعة فيتامينات "ب"، والتي تقي البشرة من التشققات والتقشر.
ـ فيتامين "س"، حيث إنه يرمم بشرتك، وهو ضروري لتركيب الكولاجين الذي يعطي للبشرة نعومتها.
ـ فيتامين "إيه"، وهو يقي البشرة من عمليات التحمض, ويساعد على الترميم السريع للجروح.